A testépítés története tele van olyan ikonikus alakokkal, akik örökre megváltoztatták a sportág arculatát. Két ilyen óriás Arnold Schwarzenegger és Ronnie Coleman, akik nemcsak fizikailag, de szellemiségükkel is mély nyomot hagytak a testépítés világában. Mindketten a csúcsteljesítmény elérése érdekében nyúltak szteroidokhoz, ám ma már mindketten figyelmeztetnek ezek veszélyeire.
Arnold Schwarzenegger: az aranykor testépítő ikonja
Arnold neve összeforrt a testépítéssel. Többszörös Mr. Olympia győztesként a sportág aranykorának egyik legismertebb alakja lett. Arnold Schwarzenegger elismerte, hogy versenyzői karrierje során használt szteroidokat, amikor ezek még nem voltak illegálisak. A Dianabol és a tesztoszteron heti adagjai segítették abban, hogy megőrizze versenyképességét a legnagyobb színpadokon. Azonban napjainkban határozottan elítéli a szteroidok használatát, és figyelmezteti a fiatalokat, hogy ezek az anyagok hosszú távon súlyos károkat okozhatnak a szervezetükben. Arnold saját szavaival mondta, hogy bár ő maga is használta ezeket a szereket, ma már sokkal jobban látja a kockázatokat és következményeket. „Ne menjetek ebbe az irányba!” – mondja, utalva a szteroidhasználat veszélyeire, különösen orvosi felügyelet nélkül.
Ronnie Coleman: a hardcore megközelítés és a szteroidhasználat
Ronnie nyolcszoros Mr. Olympia győztesként emelte a sportágat új szintre. Ronnie Coleman évtizedekig naturál módon edzett, mielőtt versenyzői karrierjében elkerülhetetlenné vált a szteroidok használata. Különösen a 90-es években használtak az atléták olyan szereket, mint a trenbolone, növekedési hormonok és inzulin, hogy versenyelőnyt szerezzenek. Coleman karrierje során nyíltan beszélt arról, hogy a szteroidok használata mellett a brutálisan kemény edzésprogramja, amelyhez napi 200 kilós súlyzós nyomások is tartoztak, szintén jelentős szerepet játszott sikereiben.
Testtömeg index: mennyire releváns a testépítésben?
A testtömeg index (BMI kalkulátor) egy széles körben használt mérőszám, amely a testsúly és a magasság arányát mutatja meg. A testépítők számára azonban a BMI nem mindig tükrözi helyesen az egészségi állapotukat, hiszen az izomtömeg magas aránya miatt gyakran a „túlsúlyos” vagy „elhízott” kategóriába sorolódnak, miközben valójában rendkívül jó kondícióban vannak. Schwarzenegger és Coleman is példa arra, hogy bár a BMI-jük magas volt karrierjük csúcspontján, fizikai teljesítményük, erőnlétük és testösszetételük mégis kivételes volt.
Szteroidok és az egészségügyi kockázatok
Mind Schwarzenegger, mind Coleman elismerte a szteroid szerepét a karrierjükben, de mindketten figyelmeztetnek a szerek túlzott használatának veszélyeire. Az anabolikus szteroidok, mint a tesztoszteron és a Dianabol, rövid távon javíthatják a teljesítményt és segíthetnek az izomtömeg növelésében, de hosszú távú használatuk súlyos mellékhatásokkal járhat, beleértve a májkárosodást, szívproblémákat és hormonális egyensúlyzavarokat.
Mind Arnold Schwarzenegger, mind Ronnie Coleman a testépítés történelmének meghatározó alakjai, és karrierjük során szteroidokkal érték el a csúcsformájukat. Azonban mindketten figyelmeztetnek a szteroidokkal való visszaélés veszélyeire, és inkább a kemény edzés és a megfelelő táplálkozás hosszú távú előnyeire helyezik a hangsúlyt. A testépítők számára a BMI kevésbé releváns mérőszám, mivel az izomtömeg gyakran félrevezető lehet a hagyományos testtömegindex alapján történő értékelés során.
Ezért, ha komolyan gondolod a testépítést, érdemes elkerülni a rövid távú megoldásokat, mint a szteroidok, és inkább a következetes edzésre és az egészséges életmódra koncentrálni.