A magyar felnőttek szájából átlagosan tíz fog hiányzik a Semmelweis Egyetem néhány éve készült felmérése szerint. De vajon mi áll a nemzetközi viszonylatban is kiemelkedően magas szám mögött? Sok esetben olyan ártalmatlannak tűnő, hétköznapi szokások, amelyek hosszú távon komoly károkat okozhatnak a fogainknak. Cikkünkben összegyűjtöttük azokat a könnyen elkerülhető, de igazoltan ártalmas szokásokat, amelyek veszélyt jelentenek a mosolyunkra. Végül azt is megmutatjuk, mit tehetünk, ha már megtörtént a baj.
Mit kerüljünk, ha sokáig szeretnénk ép fogakkal mosolyogni?
Az egészséges életmód kapcsán gyakran idézik John Dryden, angol költő szavait: „először mi formáljuk a szokásainkat, majd a szokásaink formálnak minket”. Nincs ez másképp a fogak és az íny egészségével sem. Olyan apróságok, mint a fogselyem rendszeres használata vagy az, hogy milyen rágógumit választunk, elsőre jelentéktelennek tűnhetnek, mégis hosszú távon óriási hatással lehetnek fogaink állapotára. Nézzük, mely szokásokat érdemes elkerülni, ha szeretnénk megőrizni hibátlan mosolyunkat akár egy életen át.
Túlzott cukorbevitel
A túl sok cukorfogyasztás komoly veszélyt jelenthet a fogainkra nézve is. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a hozzáadott cukrok a fogszuvasodás legfontosabb kockázati tényezői. Éppen ezért azt javasolják, hogy napi energiabevitelünk maximum 5%-a származzon cukrokból. Ezt azonban nem mindig könnyű betartani. Egy felmérés szerint az üzletekben kapható élelmiszerek több mint 60%-a tartalmaz hozzáadott cukrot. Jó hír viszont, hogy egy kis odafigyeléssel jelentősen csökkenthetjük a napi cukorfogyasztásunkat. Érdemes mindig elolvasni az élelmiszerek címkéjét, különösen a tápanyagtáblázatot és az összetevők listáját. Ha sok hozzáadott cukrot tartalmaz egy termék, nézzünk inkább egy fogbarátabb alternatíva után. Szerencsére ma már rengeteg cukormentes vagy természetes édesítőkkel készült termék közül választhatunk.
Dohányzás
A dohányzás túl azon, hogy károsítja a tüdőt és a szívet, a fogakra is pusztító hatással van. Az Academy of General Dentistry adatai szerint a dohányzó férfiak átlagosan 2,9, míg a dohányzó nők 1,5 fogat veszítenek el tíz év alatt. Egy másik kutatás szerint a dohányosoknál háromszor nagyobb a fogvesztés kockázata, mint azoknál, akik nem dohányoznak. Ha szeretnénk hosszú távon megőrizni fogainkat és csökkenteni a krónikus betegségek kialakulásának esélyét is, érdemes teljesen elhagyni a dohányzást.
Helytelen fogmosási rutin
A magyar lakosság fogvesztésének egyik fő oka a helytelen vagy elégtelen fogápolási szokásokban keresendő. Egy kutatás szerint hazánkban évente átlagosan csupán 2,4 tubus fogkrém fogy fejenként, mely jóval elmarad az ajánlott évi 12-től. De vajon, hogy fest a tökéletes fogmosási rutin? Az NHS ajánlásai szerint:
- Érdemes naponta legalább kétszer megmosni fogunkat!
- Fontos, hogy a fogmosás legalább 2 percig tartson!
- Használjunk fluoridtartalmú fogkrémet, mely segít a fogszuvasodás kockázatát csökkenteni!
- Ne csak a fogak felszínét tisztítsuk meg! Ügyeljünk az íny menti területekre és a nehezen elérhető helyekre is!
- Fogmosás után öblögessünk vízzel vagy fluoridos szájvízzel!
Fogköztisztítás mellőzése
Az alapos fogmosás nagyon fontos, de önmagában nem elég. A fogak közötti területeken, ahová a fogkefe sörtéi nem jutnak be, könnyen maradhat lepedék. Ha ezeket nem távolítjuk el, hosszú távon fogszuvasodáshoz, ínygyulladáshoz sőt akár fogágybetegséghez is vezethet. Éppen ezért fontos a fogselyem vagy fogköztisztító kefe rendszeres használata. Mégis, egy kutatás szerint 10-ből csupán 4 ember alkalmazza ezeket naponta. Pedig ezek az olcsón, bármelyik drogériában beszerezhető eszközök körülbelül egy perc alatt segítenek eltávolítani a nehezen elérhető ételmaradékokat és jelentősen csökkentik a fogínygyulladás kialakulásának kockázatát.
Mit tegyünk, ha már megtörtént a baj?
A fogvesztés kockázata ugyan csökkenthető a fent említett tippekkel, mégis előfordulhat, hogy egy vagy több fog pótlására van szükség. Szerencsére ma már számos korszerű megoldás közül választhatunk.
Egyszerűbb esetekben szóba jöhet korona vagy foghíd, de a legtartósabb és legtermészetesebb eredményt általában a fogimplantátum kínálja. Ez az eljárás esztétikailag és funkcionálisan is szinte tökéletesen helyettesíti az elvesztett fogakat, és megfelelő ápolás mellett akár egy életen át tartó megoldást is nyújthat.
Sokan azért halogatják az implantációt, mert a hagyományos, kétfázisú eljárásnál hónapokba is telhet, mire a fog teljes értékűen használhatóvá válik. Azonban megfelelő csontállomány esetén ma már egyre több páciens számára elérhető az azonnal terhelhető implantátum. Ennél az eljárásnál akár néhány napon belül elkészülhet a végleges fogpótlás, így elkerülhető a hosszú várakozási idő. Ráadásul nincs szükség varratokra, kevesebb fájdalommal jár és akár közvetlenül a fog eltávolítása után is alkalmazható.
Olyan klinikát keresel, ahol a kezelések fájdalommentesek és a legmodernebb eljárásokat alkalmazzák? Fordulj bizalommal Dr. Németh Bálinthoz, aki több mint 20 év hazai és nemzetközi tapasztalattal rendelkező fogorvos és szájsebész! Legyen szó implantátumról vagy fogfehérítésről, Dr. Németh Bálint és profi csapata mindenben a segítségedre lesz.