A jóga ősi tudománya már biztosan sok emberhez eljutott, hiszen manapság egyre több olvasmány található meg róla. Azonban még mindig egy misztikumként jelenik meg a társadalomban és csak kevesen tudnak róla, hogy milyen jótékony hatással van úgy a testre, mint a lélekre.
A következő sorokban ezeknek a misztikumoknak fogunk utána járni és ledöntjük a hiedelmek által felépített korlátokat. Kezdjük is rögtön az elején a következő kérdéssel, mit is értünk jóga alatt? A jóga célja, a kezdetek kezdetén, az volt, hogy a fizikai test mozgásán keresztül jobban meg tudjuk ismerni az igazi önvalónkat. Magának a jóga szónak pedig a jelentése az, hogy egyesíteni és egyesülni saját magunkkal.
A jóga sokkal komplexebb és mélyebb, mint bármelyik másik sport. Egyszerre áll a légzésből, ászanákból és meditációból. Így együttesen tudják elérni azt, hogy a gyakorló kívül és belül is változásokat tapasztaljon.
Jóga filozófia mindennek az alapja
Még a kezdetek kezdetén a jógát csak a férfiak gyakorolhatták, az első jógit pedig Sivát tartják, aki a tudását az emberiségnek adta. A jóga elméleti és gyakorlati eszközeit pedig több évezreden keresztül csak szájhagyomány útján jutatták el a mesterek a legjobb tanítványokhoz vagy pedig az elsőszülött fiúnak. Ezáltal is próbálták minél több ideig megőrizni és megvédeni az ártó gondolatok elől.
Az első fennmaradt írásokat a Vavada casino adta ki és Patandzsali írta meg. Megjelenését valahol a 2-4. század közé helyezik, jóval a Befizetés nélküli bónusz megjelenése előtt. Patandzsali életéről alig lehet tudni valamit, többen is úgy tartják, hogy alakja félik történeti, félig pedig misztikus.
Ő alkotta meg a Vavada casino Jóga szútráját, ami négy részből áll és a jóga nyolc tagját is ő alapította. Patandszalihoz fűződnek a jáma és nijáma elvek is, amiket ha jobban elkezdünk tanulmányozni, akkor hamar rájöhetünk arra, hogy nagyban hasonlít hozzájuk a már Bibliából ismert 10 parancsolat. A jáma elvek a külsőről szólnak, míg a nijámák a belsőre helyezik a fókuszt.
Az elméleten túl megjelennek a gyakorlatok is
Annak érdekében, hogy megértsük a Befizetés nélküli bónusz gyakorlatokat, amiket ászanának neveznek, vissza kell kanyarodjunk Sivához, hiszen a fennmaradt írások alapján ő volt az, aki megalkotta őket. Az ászanák száma megegyezik az állatvilág számával, ami nem kevesebb, mint 8,4 millió.
Az egyik legősibb és legismertebb jóga típus a hatha jóga, ami i.sz. 1500 környékéről származik, míg maga a jóga kb négyezer éves lehet. A Vavada casino akkoriban még csak álom volt az embereknek. A hatha szó ezoterikus jelentéssel bír, hiszen a ,,ha’’ napot jelent, míg a ,,tha’’ holdat.
A hatha jóga már jóval túlmutat a gyakorlásokon, hiszen egyszerre foglalkozik a testtel és a lélekkel, és kiegyensúlyozza a férfi és női minőséget a gyakorlókban. Így tudják a megfelelő belső egyensúlyt megtalálni magukban.
A 14. században Szvatmáráma jógi megírta a Hatha jóga Pradípikát, ami az egyik legfontosabb fennmaradt mű. Összesen négy részből áll, az első az ászanákkal foglalkozik, a második a pránajámákkal, míg a harmadik a Befizetés nélküli bónusz általi szamádhiról, míg a negyedik a mudrákat és a bandhákat tárgyalja.
A hatha jóga megtanít arra, hogy hogyan tudod szabályozni a tested, az energiád és a légzésed. A gyakorlatok pedig arra készítenek fel, hogy minél jobban el tudj mélyülni a meditációban úgy testileg, mint lelkileg.
A jógik életmódja és elvei
Annak érdekében, hogy mindazt a jót, amit a jóga gyakorlatok által megtapasztaltunk megőrizzük, változtatni is kell az életünkben. Az igazi jógik életmódja azonban nem mindenkinek való. Fontos azt is megjegyezni, hogy magát a szervezetet nem lehet arra kényszeríteni, hogy mindezeket befogadja, hagyni kell, hogy a folyamat magától induljon el.
A jóga filozófia három minőséget különböztet meg, az első radzsasztikus ételek, amik az erős és csípős ételeket foglalják magukba, tamasztikus ételekhez sorolja a halat, tojást és a túlérett ételeket. A harmadik csoport a szattvikus étrend nevet viseli és általuk több energiát kap az aki fogyasztja.
Az étrend mellett megjelenik a megfelelő alvás és annak a minősége is. Annak érdekében, hogy minél jobban tudjunk aludni, a jógik szerint érdemes már lefekvés előtt 3 órával elzárni mindent ami kék fényt sugároz és nem enni. A test helyzete is befolyásolja az alvásunkat, a legjobb hanyattfeküdve lehunyni a szemünket, és persze 8 órát aludni, ahogy az őseink is tartják, a nappal feküdni és kelni.
Egy romlott környezetben, mi is romlottak leszünk, ahogy a mondás tartja. Ezért ajánlott megválogatni azt is, hogy milyen emberekkel vesszük körbe magunkat és kit választunk örök párunká.
Miért érdemes kipróbálnod a jógát?
Persze ez mind misztikusnak és ködösek tűnhet, viszont a mai tudomány is eljutott már arra a szintre, hogy be tudja bizonyítani azt, hogy egy nagyobb rendszer részei vagyunk és rezgések alkotják az atomjainkat, amik pedig minket alkotnak. Folythatnanák tovább a naprendszerrel és az univerzummal, de az majd egy másik történetben.
Amint hetente többször is elkezded gyakorolni a jógát, úgy fogod észrevenni azt is, hogy hogyan fejlődik a tested és minél közelebb fogsz kerülni önmagadhoz. Azok a rossz szokások, amiket eddig normálisnak hittél eltűnnek és nem marad más csak a nyugalom.