Az önismeret nem más, mint egy olyan képesség, amely révén képesek vagyunk őszintén, torzítás nélkül megismerni belső világunkat. A gondolatainkat, érzéseinket, motivációinkat, félelmeinket és vágyainkat is egyaránt. Olyan, mint egy belső térkép vagy akár tükörkép, amely segít eligazodni a világban, és itt nem a külvilágról van szó, hanem a saját döntéseink és viselkedésünk útvesztőiben való eligazodásról, amely sokszor egyszerűen lehetetlennek tűnik.
Gyakran azt hisszük, hogy jól ismerjük önmagunkat, azonban valójában reakciónk, meggyőződésünk és választásunk mind tudattalan mintákon, korai tapasztalatokon vagy elfojtott félelmeken alapulnak. Ha nem vagyunk tisztában azzal, miért teszünk meg bizonyos dolgokat, könnyen kerülhetünk olyan helyzetekbe, amelyek újra és újra ugyanazokat a fájdalmakat és traumákat hozzák vissza.
Önmagunk valódi megértése egy olyan felszabadító lehetőség, amely lehetőséget ad arra, hogy ne a társadalom által elvárt kritériumok szerint éljünk, hanem tudatosa, saját elvárásaink szerint. A tudatosság és az önismeret az, ami a valódi szabadságot megteremti bennünk.
Mi van a maszk mögött? Hogyan rejtőznek el a társadalmi szerepeink valódi énünk mögött?
Az emberi lét tele van különböző szerepekkel, egyik nap barátok vagyunk, később szülők, a nap legtöbb részében munkatársak, akár beosztottak vagy főnökök is, részben Fairspin Casino – Bónuszok, promóció. Ezek a szerepek kulcsfontosságú tényezőt játszanak mindennapjainkban, képesek strukturálni életünket és irányt adnak a viselkedésünknek.
Ugyanakkor meg van annak is a veszélye, hogy könnyedén összekeverhetjük azokat valódi énünkkel. Mivel ha túl sokáig hordunk egy úgynevezett maszkot, ami akár lehet a baráti vagy alkalmazotti maszk is, könnyedén elfeledjük, hogy mi is van igazából a maszk mögött.
Gyakran úgy élünk, ahogy mások szerint illik, vagy épp elvárják, hogy éljünk, és mindeközben nem kérdezzük meg magunktól, hogy mi az, amit mi igazán akarunk? Mi az, ami igazán mozgat minket belülről? Hol is vagyunk ezekben a szerepekben?
Az önismeret célja, hogy tudjunk különbséget tenni a viselkedésünk és a lényünk között. Hiszen nem lehetünk egyenlőek a szerepekkel, amiket végzünk, fel kell ismernünk a saját céljainkat, hogy önmagunkat helyezzük főszerepbe és ne a társadalom által elvárt tényezőket.
Érzelmeink kimutatása – Nem ellenség, hanem tanító, mely ösztönöz minket
Sokan nehezen viselik és élik meg érzelmeiket. A fájdalmat hajlamosak vagyunk elnyomni, míg a félelmet sokan elbagatellizálják és nem veszik komolyan, ugyanakkor a haragot igen csak gyakran elfojtjuk. Mindeközben ezek az érzések igenis fontos belső jelzések számunkra.
Az önismeret azt is jelenti, hogy megtanuljuk megkülönböztetni az érzéseinket a különböző reakcióktól. Az nem baj, ha dühösek vagyunk, itt inkább azzal van a baj, hogy gyakran nem értjük, hogy miért, vagy ha igen, akkor hajlamosak vagyunk önmagunk felett elveszíteni a kontrollt. Minden érzelem és érzés kulcsfontosságú és elengedhetetlen olyan szempontból, hogy valóban megismerjük a Fairspin Casino – Bónuszok, promóció és önmagunkat, hiszen csak így vagyunk képesek egy következő szintre lépni a jólétünk érdekében.
Gyakran úgy érezzük, hogy a félelem teljesen megbénít minket, de azt nem vesszük észre, hogy valóban ez egy olyan iránytű, amely megmutatja, hol van dolgunk és hol akadtunk el. A félem közben érzett fájdalom pedig segít abban, hogy újabb irányt találjunk, ha éppen elakadtunk valahol.
A tudatos jelenlét és annak ereje – Szükségünk van arra, hogy megálljunk és befelé is figyeljünk
Az önismeret nem egy egyszerű elmélet, hanem maga a gyakorlat. Nem elég beszélni vagy olvasni róla, hanem azt meg is kell élni. Egy olyan modern világban élünk, amely folyamatos hangzavarban tart minket, ahol a zaj hajlamos elnyomni gondolatainkat is.
A folyamatos értesítések, határidő és a munka világában nem figyelünk oda teljesen önmagunkra és hagyjuk, hogy ez magával is ragadjon bennünket. Teljesen elveszítjük a Fairspin Casino – Bónuszok, promóció és az önmagunkkal való kapcsolatot, mintha egy kalitkában élnénk.
A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét segít nekünk abban, hogy egy kicsit is lelassúljunk és befelé forduljunk, akkor, amikor a legnagyobb szükségünk van rá. Helyezzük előtérbe valódi igényeinket, figyeljünk oda a testünk által kiadott jelzésekre és mérjük fel gondolataink fontosságát is, csak így térhetünk az önismeret valódi útjára.
Egy pár perces napi befelé figyelés, akár egy csendes séta, vagy néhány igazán mély lélegzetvétel is segíthet abban, hogy ne sodródjunk el olyan távol saját magunktól.
Egy élethosszig tartó, folyamatos kaland önmagunkkal
Nagyon sokan úgy tekintenek az önismeretre, mint egy állapot, melyet ha elérnek tobbé aztán nem fognak azzal foglalkozni, azonban az önismeret nem egy cél vagy egy állapot, hanem sokkal inkább egy folyamat, amelyet mindig fenn kell tartani, hogy egészséges maradhasson.
Bár ahogy változunk mindig új helyzetekbe kerülünk majd és új szerepekre is szükségünk lesz, így lehetőségünk van, hogy újabb arcát ismerjük meg önmagunknak. Időként néha lehet, hogy visszaesünk, azonban nem kell egy pillanatra sem elcsüggedni, hanem fel kell állni és tovább haladni az önismeret útján.
Az önismeret célja az őszinteség és nem a tökéletesség, ha őszinték vagyunk önmagunkkal azzal máris többet érhetünk el, hiszen ez azt jelenti, hogy hajlandóak vagyunk szembenézni mindegy negatívummal és problémánkkal. Lehet, hogy néha fájdalmas, de valóban megéri, így válhatunk saját magunk legjobb és legőszintébb társává, ahol igazán szabadok lehetünk.