A reflux egy olyan állapot, amely a gyomorsav visszaáramlását jelenti a nyelőcsőbe, és ezzel különféle kellemetlen tüneteket okozhat. Az életminőségre gyakorolt hatása miatt érdemes odafigyelni rá, és megérteni, mi is állhat a háttérben.
A gyomor bejáratánál található záróizom, amely normális esetben megakadályozza a gyomorsav visszafolyását. Ha ez a záróizomgyűrű nem záródik megfelelően, több probléma is előfordulhat.
Mi okozhatja a refluxot?
Az életmóddal kapcsolatos szokásaink nagy hatással lehetnek a reflux kialakulására, amelyben dietetikai tanácsadás lehet a segítségünkre. Például, ha rendszertelenül eszel – sokáig éhezel, majd hirtelen nagy mennyiséget fogyasztasz –, ez megterhelheti a gyomrot. A gyomorsav termelődése növekszik, ami lassan, de biztosan előidézheti a refluxot.
Sok esetben az is előfordulhat, hogy alacsony a gyomorsavtermelés, ami vitamin- és ásványianyag-hiányokra utal. Emellett még az idegi hatások, például a fokozott stressz is hozzájárulhatnak, hogy a záróizom nem záródik megfelelően, sőt a gyomor motilitása (vagyis mozgási képessége) is csökkenhet.
Életmódbeli megfontolások a reflux tüneteinek csökkentésére
Refluxos tünetek fellépése esetén a táplálkozási szokásaink átgondolása akár jelentős javulást is hozhat. Fontos, hogy kerüld a nagy lakomákat lefekvés előtt, és megpróbáld elkerülni a hajlongást vagy szoros ruházatot, amely növelheti a hasi nyomást. Továbbá, hajlamosak vagyunk alábecsülni az elhízás hatását a problémára – a hasi típusú zsírfelhalmozódás különösen nagy nyomást gyakorol a hasüregre, ami még inkább megterheli a gyomrot. Emellett bizonyos ételek, italok is fokozhatják a problémát. A kapszaicin, azaz a csípős ételek, valamint a savanyú italok és a szénsavas üdítők különösen híresek arról, hogy irritálják a nyálkahártyát és fokozzák a gyomorsav termelődését.
További tényezők, melyek hatással lehetnek a refluxra
Sok esetben a gyógyszerek is felelősek lehetnek a reflux tüneteiért. Néhány hatóanyag, például a prednison vagy az aszpirin, károsíthatja a nyálkahártyát. Az ülőmunkát végzők is tapasztalhatják, hogy a hasi tájék folyamatos nyomásnak van kitéve, ez pedig rontja a vérkeringést is komplex módon. Továbbá a várandósság idején, különösen a harmadik trimeszterben a magzat növekedése miatt a hasi szerveket nagyobb nyomás éri, beleértve a gyomrot is. A hisztamintolerancia szintén közrejátszhat a reflux kialakulásában.
A reflux kezelése vagy enyhítése érdekében a Belvárosi Orvosi Centrum szakmai segítséget biztosíthat számodra. Profiltól függetlenül, legyen szó ínyenc étkezésről vagy általános életmódbeli változtatásokról, érdemes odafigyelni a leírtakat, és szükség esetén szakértői segítséget keresni. A problémák orvoslása jelentősen hozzájárulhat az életminőség javításához és a kellemetlenségek enyhítéséhez.
Remélhetőleg, saját megfigyeléssel és kis odafigyeléssel megkönnyítheted az életed, és minimalizálhatod a reflux kellemetlenségeit.