A nárcizmus fogalma az ókori görög mitológiából származik, ahol Narkisszosz története az önimádat veszélyeire figyelmeztet.
Az ókori időkben is ismert jelenség, de a pszichológia tudománya a 20. század elején kezdte el részletesen vizsgálni — különösen Sigmund Freud munkásságának köszönhetően.
A modern világban a nárcizmus egyre inkább előtérbe kerül, különösen a közösségi médiának köszönhetően. Az Instagram, TikTok vagy Facebook sajnos nem teszik boldoggá az embereket, nárcisztikussá viszont annál inkább.

A fotók, videók miatt az emberek önértékelése és önképe egyre inkább külső visszajelzésekre épül (lájkokra, megosztásokra, kommentekre), ami erősítheti a nárcisztikus vonásokat.
Ennek következtében a nárcisztikus személyiségjegyek gyakorisága és felismerése jelentős társadalmi kérdéssé vált.
Az alábbiakban választ kapsz arra, hogy:
- Mi jellemez egy nárcisztikus partnert?
- Vajon nárcisztikus a párom?
- Milyen egy nárcisztikus férj és egy nárcisztikus feleség?
… és hol találhatsz nárcisztikus a párom tesztet?
Íme a nárcisztikus személyiség 12 pontja — és a hozzá tartozó 12 tipikus nárcisztikus mondat.
Nárcisztikus mondatok: 12 tipikus nárcisztikus mondat

A nárcisztikus személyiségzavarban szenvedő emberek gyakran felismerhetők, nemcsak a viselkedésük, hanem egy-egy elejtett mondat alapján is.
Gyakran beszélnek magukról túlzottan pozitívan, és hajlamosak a saját sikereiket felnagyítani.
Emellett igen sokat használják az „én” és az „enyém” szavakat, és a beszélgetések során hajlamosak az önfényezésre.
Ami a beszéddel kapcsolatos viselkedésüket illeti, hajlamosak uralni a beszélgetéseket, gyakran félbeszakítják a másikat, hogy saját történeteiket vagy nézeteiket hangoztassák.

Íme 12 tipikus mondat, amelyeket nárcisztikus emberek gyakran használnak:
- „Senki sem tudja ezt olyan jól csinálni, mint én.”
- „Tudod, mennyi mindent elértem már az életemben?”
- „Te tényleg nem érted meg, milyen különleges vagyok.”
- „Mindenki mindig rám figyel, bárhová is megyek.”
- „Nem hiszem, hogy bárki is elérheti azt a szintet, amit én képviselek.”
- „A kritika csak az irigyek hangja.”
- „Több elismerést érdemelnék azért, amit teszek.”
- „Azért vagyok ennyire sikeres, mert egyszerűen jobb vagyok másoknál.”
- „Nélkülem semmi sem működne jól.”
- „Nem értem, miért nem látják az emberek, mennyire fontos vagyok.”
- „Mindig igazam van, csak mások nem látják ezt be.”
- „Az én véleményem a legfontosabb, mert jobban értek hozzá, mint bárki más.”
Ezek a nárcisztikus mondatok általában önfényező, elismerést kereső és másokat leértékelő hozzáállást tükröznek, ami a nárcisztikus személyiségjegyek tipikus megnyilvánulása.
A nárcisztikus személyiség 12 pontja

A nárcisztikus személyiség felismerése tehát viszonylag egyszerű a beszédük alapján.
De mi a helyzet a viselkedésükkel?
Nos, számos olyan jellemző vonásuk van, amelyek könnyen megfigyelhetők.

Ezeket az embereket leginkább az mozgatja, hogy nincsenek rendben önmagukkal — figyelemre és elismerésre vágynak, miközben másokat leértékelnek.
Ez nem feltétlenül mutatkozik meg mindig a viselkedésében — a teszt során a 9-ből 5 jellemzőnél már nárcisztikusnak számít valaki.
Az alábbiakban 12 pontban foglaljuk össze a nárcisztikus személyiséget.

- Önimádat: Saját képességeiket és eredményeiket túlértékelik.
- Figyelemkeresés: Folyamatosan igénylik mások figyelmét és csodálatát.
- Empátia hiánya: Nem mutatnak valódi érdeklődést mások érzései és szükségletei iránt.
- Dominancia: Irányítani akarják a beszélgetéseket és helyzeteket.
- Kritika elutasítása: Nehezen viselik a kritikát, és gyakran védekezően vagy sértődötten reagálnak.
- Versengés: Másokhoz viszonyítják magukat, hogy saját felsőbbrendűségüket bizonyítsák.
- Nagyzolás: Túlzó állításokat tesznek saját képességeikről és eredményeikről.
- Elismerés igénye: Állandó megerősítést várnak el környezetüktől.
- Irrealitás: Saját képességeiket és lehetőségeiket gyakran irreálisan látják.
- Manipuláció: Másokat manipulálnak saját céljaik elérése érdekében.
- Önközpontúság: Beszélgetéseiket és tetteiket saját érdekeik vezérlik.
- Sérthetetlenség érzése: Úgy érzik, hogy különleges bánásmódot érdemelnek, és gyakran ezt is várják el másoktól.
Ezek a jellemzők összességében egy olyan személyiséget rajzolnak meg, aki önmaga köré építi a világot, és nehezen talál valódi kapcsolatot másokkal.
A nárcisztikus személyiség felismerése ezen pontok alapján viszonylag könnyűvé válik.
Azonban ha konkrét, tudományosan is kimutatható azonosításra vágysz, olvass tovább.
Nárcisztikus partner: nárcisztikus a párom?

Annak megállapítása, hogy a partnered nárcisztikus-e tudományos értelemben is, bonyolult lehet, mivel a nárcisztikus vonások széles skálán mozognak.
A nárcisztikus személyiségzavar (NPD) diagnosztizálása szakember feladata.
Azonban bizonyos viselkedésminták segíthetnek abban, hogy felismerd, ha a partnered nárcisztikus jegyeket mutat.

Érdemes ezeket két kategóriába sorolni — nemek szerint.
- nárcisztikus férj,
- nárcisztikus feleség.
Nézzük őket egyesével.
Nárcisztikus férj

- Túlzott önbizalom: Folyamatosan dicsekszik szakmai sikereivel, anyagi helyzetével vagy fizikai megjelenésével. Például: „Senki sem tudja ilyen jól vezetni a céget, mint én.”
- Figyelemigény: Állandóan elvárja, hogy a családja és barátai elismerjék és csodálják őt. Ha nem kapja meg a figyelmet, dühös vagy sértődött lesz.
- Empátia hiánya: Nem mutat valódi érdeklődést felesége érzései vagy problémái iránt, gyakran mondja: „Ne dramatizálj már annyit.”
- Kritika elutasítása: Bármilyen negatív megjegyzésre azonnal védekezően reagál, gyakran azzal vádolja a feleségét, hogy túl kritikus vagy elégedetlen.
- Dominancia: Minden döntést ő akar meghozni a családban, legyen szó pénzügyekről, nyaralásokról vagy gyereknevelésről. Gyakran mondja: „Majd én eldöntöm, mi a legjobb.”
- Manipuláció: Kihasználja a felesége érzelmeit és félelmeit, hogy elérje a saját céljait, például megfélemlíti vagy bűntudatot kelt benne.

- Elismerés igénye: Állandóan megerősítést vár el tetteiért és döntéseiért, és ha nem kapja meg, azt mondja: „Soha nem értékelsz engem eléggé.”
- Versengés: Mindenkivel versenyezni akar, beleértve a saját családtagjait is, hogy bizonyítsa felsőbbrendűségét.
- Nagyzolás: Gyakran mesél grandiózus terveiről és álmairól, például: „Egy napon én leszek a leggazdagabb ember a városban.”
- Önközpontúság: Saját szükségleteit és vágyait mindig előtérbe helyezi, gyakran elfeledkezve a családtagjai igényeiről. Például: „Én vagyok az, aki keményen dolgozik, így nekem jár a pihenés.”
- Sérthetetlenség érzése: Úgy érzi, hogy különleges bánásmódot érdemel, és ezt el is várja a feleségétől és a környezetétől. Gyakran mondja: „Nekem különleges elbánás jár.”
- Dühkitörések: Ha valami nem az ő elképzelése szerint alakul, gyorsan dühbe gurul, és gyakran használja a következőket: „Hogyan merészelsz ellenkezni velem?”
Ezek a jellemzők és viselkedésminták komoly hatással lehetnek a házasságra és a családra. Ha úgy érzed, hogy a férjed nárcisztikus vonásokat mutat, fontos lehet szakember segítségét kérni, hogy megtaláljátok a megfelelő megoldást a helyzet kezelésére.
Nárcisztikus feleség

A nárcisztikus feleség viselkedése és jellemzői konkrét példákkal gyakran magukban foglalják az alábbiakat:
- Túlzott önbizalom: Gyakran dicsekszik megjelenésével, társadalmi státuszával vagy kapcsolataival. Például: „Mindenki csodálja, milyen jól nézek ki.”
- Figyelemigény: Állandóan elvárja, hogy a férje és mások is elismerjék és csodálják őt. Ha nem kapja meg a figyelmet, dühös vagy sértődött lesz.
- Empátia hiánya: Nem mutat valódi érdeklődést a férje érzései vagy problémái iránt, gyakran mondja: „Ne légy már ilyen érzékeny.”
- Kritika elutasítása: Bármilyen negatív megjegyzésre azonnal védekezően reagál, gyakran azzal vádolja a férjét, hogy túl kritikus vagy elégedetlen.
- Dominancia: Minden döntést ő akar meghozni a családban, legyen szó pénzügyekről, nyaralásokról vagy gyereknevelésről. Gyakran mondja: „Majd én eldöntöm, mi a legjobb.”
- Manipuláció: Kihasználja a férje érzelmeit és félelmeit, hogy elérje a saját céljait, például megfélemlíti vagy bűntudatot kelt benne.

- Elismerés igénye: Állandóan megerősítést vár el tetteiért és döntéseiért, és ha nem kapja meg, azt mondja: „Soha nem értékelsz engem eléggé.”
- Versengés: Mindenkivel versenyezni akar, beleértve a saját családtagjait is, hogy bizonyítsa felsőbbrendűségét.
- Nagyzolás: Gyakran mesél grandiózus terveiről és álmairól, például: „Egy napon én leszek a legbefolyásosabb nő a társaságban.”
- Önközpontúság: Saját szükségleteit és vágyait mindig előtérbe helyezi, gyakran elfeledkezve a családtagjai igényeiről. Például: „Én vagyok az, aki mindenkit boldoggá tesz, így nekem jár a pihenés.”
- Sérthetetlenség érzése: Úgy érzi, hogy különleges bánásmódot érdemel, és ezt el is várja a férjétől és a környezetétől. Gyakran mondja: „Nekem különleges elbánás jár.”
- Dühkitörések: Ha valami nem az ő elképzelése szerint alakul, gyorsan dühbe gurul, és gyakran használja a következőket: „Hogyan merészelsz ellenkezni velem?”
Nárcisztikus a párom teszt

A Robert Raskin és Calvin S. Hall által 1979-ben kifejlesztett Nárcisztikus Személyiség Leltár (NPI) a vonás leggyakrabban használt mérőeszköze.
Itt lehet kipróbálni (angol).
A pontszámok 0 és 40 között mozognak, az átlag pedig általában a tízes tartományba esik.
A valamivel magasabb pontszámot elérő egészséges személyek rendkívül bájosnak tűnhetnek, különösen az első találkozáskor, de végül hiúnak tűnhetnek. Az ilyen egyéneknek lehetnek kínos vagy stresszes személyes találkozásaik, de alapvetően egészséges személyiséggel rendelkeznek.
Összefoglalás

A nárcisztikus feleség jellemzői közé tartozik a túlzott önbizalom, figyelemigény, empátia hiánya és a kritika elutasítása.
Dominálni akar a családban, gyakran manipulál másokat, és állandó elismerésre vágyik.
Gyakran verseng, nagyzol, önközpontú, és úgy érzi, hogy különleges bánásmódot érdemel. Ha valami nem a tervei szerint alakul, dühkitörései lehetnek, ami komoly hatással lehet a házasságra és a családi életre.

Ha gyakran hangzik el bármelyik a 12 tipikus nárcisztikus mondat közül, akkor biztos lehetsz benne, hogy nárcisztikus ember van az életedben.
Amennyiben ilyen emberrel vagy együtt, vagy saját magadra jellemző ez a leírás, érdemes dolgozni rajta — esetleg szakember segítségével is.
Emellett tudd meg, mi a nárcisztikus egyetlen rémálma.