A nárcisztikus személyiségzavar (NPD) egy mentális egészségi állapot, amelyben az egyén rendkívüli önbecsüléssel és önimádattal rendelkezik, valamint erős igényt érez arra, hogy mások csodálják őt.
A közösségi média és az önreklámozás kultúrája sajnos egyre inkább megerősíti a nárcisztikus tendenciákat, amelyek különösen a férfiak körében figyelhetők meg.
Az utóbbi években egyre több férfi diagnosztizálható ezzel a zavarral, ami részben a modern társadalmi normáknak, részben pedig az online világ által táplált önfókuszált viselkedés növekedésének köszönhető.
Az alábbiakban megmutatjuk, hogy:
- Mit jelent a nárcisztikus férfi?
- Milyen egy nárcisztikus férfi viselkedése?
- Melyek a nárcisztikus férfi jellemzői?
- Milyen a szerelmes nárcisztikus, avagy a nárcisztikus férfi szerelme?
- Mikor szükséges a nárcisztikus férfi elhagyása?
- Mire számíthatsz, ha a nárcisztikus szakít veled?
- Mit tesz a nárcisztikus férfi szakítás után?
… és mikor várható a nárcisztikus visszatérése: mikor tér vissza a nárcisztikus?
Minden a nárcisztikus férfiról — egyetlen helyen.
Mit jelent a nárcisztikus férfi?
A nárcisztikus férfi olyan egyént jelent, aki nárcisztikus személyiségzavarral (NPD) rendelkezik, vagy legalábbis nárcisztikus tulajdonságokat mutat.
A nárcisztikus személyiségzavar (NPD) mindkét nemnél előfordulhat, de bizonyos tanulmányok és kutatások szerint valamivel gyakoribb a férfiaknál.
Néhány oka annak, hogy miért lehet jellemzőbb a férfiakra:
- Társadalmi és kulturális normák: A férfiakat sok kultúrában arra ösztönzik, hogy magabiztosak, dominánsak és sikeresek legyenek. Ezek a társadalmi elvárások erősíthetik a nárcisztikus tulajdonságokat.
- Neveltetés és szocializáció: Gyermekkorban a fiúkat gyakran bátorítják arra, hogy versengők legyenek és kiemelkedjenek. Az ilyen nevelési minták hozzájárulhatnak a nárcisztikus viselkedés kialakulásához.
- Hatalmi pozíciók: A férfiak gyakrabban töltik be a vezetői pozíciókat, amelyek fokozott önértékelést és önbizalmat igényelnek. Az ilyen pozíciók néha táptalajt biztosíthatnak a nárcisztikus viselkedés számára.
De vajon melyek a nárcisztikus férfi jellemzői?
Nárcisztikus férfi jellemzői
A Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve (DSM-5) kilenc kritériumot sorol fel az NPD megbízható beazonosításához.
Ezek a következők:
- az empátia hiánya,
- túlzott csodálat iránti igény,
- jogosultság érzése,
- a sikerről, hatalomról, ragyogásról, szépségről vagy ideális szerelemről való folyamatos és földtől elrugaszkodott fantáziálás,
- arrogáns és gőgös viselkedés,
- az a meggyőződés, hogy különlegesek és egyediek, és csak más különleges vagy magas státuszú emberek vagy intézmények által érthetők meg, vagy csak más különleges vagy magas státuszú emberekkel vagy intézményekkel szabad társulniuk,
- személyközi kizsákmányoló viselkedés,
- hatalmas önérzet,
- irigység másokra, vagy az a meggyőződés, hogy mások irigyek rájuk,
A könyv azonban azt is meghatározza, hogy egy embernek csupán ötnek kell megfelelnie ahhoz, hogy klinikailag nárcisztikusnak minősüljön.
Amennyiben ez megtörténik, milyen a nárcisztikus férfi viselkedése?
Nárcisztikus férfi viselkedése
Az ilyen emberek viselkedési formái gyakran arra szolgálnak, hogy a nárcisztikus férfi fenntartsa és erősítse saját önképét, miközben másokat alárendel magának.
- Beszélgetések dominálása: Egy nárcisztikus férfi gyakran monopolizálja a beszélgetéseket, mindig saját magáról beszél, és nem hagy másokat szóhoz jutni. Ha valaki más beszél, gyakran megszakítja, és visszatereli a témát saját magára.
- Dicséret keresése: Folyamatosan keresi a megerősítést és a dicséretet másoktól. Például gyakran kérdezheti: „Ugye milyen jól nézek ki?”, vagy „Nem gondolod, hogy ezt nagyon jól csináltam?”
- Kritika elutasítása: Nagyon érzékeny a kritikára, és ha valaki negatív visszajelzést ad neki, dühös lehet, vagy lekezelően reagálhat. Például azt mondhatja: „Te nem értesz hozzá”, vagy „Csak irigy vagy.”
- Mások érzéseinek figyelmen kívül hagyása: Nem törődik mások érzéseivel vagy szükségleteivel. Például, ha valaki problémáiról beszél neki, gyorsan témát vált, vagy minimalizálja a másik problémáit.
- Túlzott önreklámozás: Gyakran hangoztatja saját eredményeit és sikereit, még akkor is, ha ezek jelentéktelenek. Például minden apró sikert hatalmas teljesítményként tüntet fel.
- Felsőbbrendű viselkedés: Másokkal szemben lenézően viselkedik, és azt érezteti, hogy ő mindenkinél jobb. Ez megnyilvánulhat abban, hogy lekezelően beszél másokkal, vagy kihasználja őket.
- Kapcsolatok kihasználása: Barátságokat és kapcsolatokat gyakran csak akkor tart fenn, ha azok számára valamilyen haszonnal járnak. Ha egy kapcsolat már nem szolgálja az érdekeit, könnyen elhanyagolja vagy megszakítja azt.
- Túlzott önbizalom és kockázatvállalás: Olyan tevékenységekben vesz részt, amelyek nagy kockázattal járnak, mivel hisz abban, hogy ő legyőzhetetlen. Például irreális üzleti kockázatokat vállalhat, vagy veszélyes sportokban vesz részt megfelelő felkészülés nélkül.
Léteznek nárcisztikus mondatok is, amelyeket gyakran hallva fennállhat a gyanú — az adott személy bizony erőteljesen nárcisztikus vonásokkal rendelkezik.
Miként ölt mindez testet egy szerelmi kapcsolatban?
A szerelmes nárcisztikus: a nárcisztikus férfi szerelme
A nárcisztikus férfi szerelmi viselkedése gyakran bonyolult és ellentmondásos. Kapcsolatait arra használja, hogy saját önérdekét és énképét erősítse, ami számos sajátos viselkedési mintát eredményez.
A kapcsolat elején a nárcisztikus férfi gyakran idealizálja partnerét. Rendkívül bőkezű, figyelmes és szenvedélyes lehet, mindent megtesz azért, hogy elnyerje partnere bizalmát és szerelmét. Ez az időszak rendkívül intenzív és varázslatos lehet, hiszen a nárcisztikus férfi a lehető legjobb oldalát mutatja, hogy lenyűgözze és magához láncolja partnerét.
Ahogy a kapcsolat előrehalad, a nárcisztikus férfi igényei és elvárásai egyre nyilvánvalóbbá válnak. Elvárja, hogy mindig ő álljon a középpontban, és partnere folyamatos figyelmet, elismerést és csodálatot tanúsítson iránta. Gyakran manipulatív technikákat alkalmaz, hogy biztosítsa a szükséges figyelmet és elismerést, például bűntudatot kelt, ha nem kapja meg, amit akar.
A kritika nehezen viselése is jellemző a nárcisztikus férfira. Ha partnere bármilyen módon megkérdőjelezi vagy kritizálja, gyakran dühös vagy lekezelő reakcióval válaszol. Ilyen esetekben az önvédelmi mechanizmusai lépnek működésbe, és igyekszik aláásni partnere önbizalmát, hogy visszaszerezze a kontrollt a helyzet felett.
A nárcisztikus férfi szerelme gyakran önző és birtokló. Miközben elvárja, hogy partnere mindenben támogassa és csodálja, kevés figyelmet fordít partnere érzéseire és szükségleteire. Gyakran figyelmen kívül hagyja vagy minimalizálja partnere problémáit, és saját igényeit helyezi előtérbe.
Végül, a nárcisztikus férfi hajlamos a kapcsolatok kizsákmányolására. Barátságokat és szerelmi kapcsolatokat gyakran csak addig tart fenn, amíg azok számára valamilyen haszonnal járnak. Ha egy kapcsolat már nem szolgálja az érdekeit, könnyen elhanyagolja vagy megszakítja azt, gyakran nagy érzelmi sebeket hagyva partnereiben.
1. forgatókönyv: Nárcisztikus férfi elhagyása
A szakítást akkor érdemes választani, ha úgy érzed, hogy a kapcsolat már nem szolgálja a javadat, és inkább árt, mint segít. Ha állandóan alárendeltnek érzed magad, érzelmileg kimerült vagy, és úgy érzed, hogy partnered nem tiszteli vagy értékeli a szükségleteidet, akkor itt az ideje komolyan fontolóra venni a szakítást.
A nárcisztikus férfival való szakítás bonyolult és érzelmileg megterhelő lehet, de megfelelő stratégiával és támogatással sikeresen megvalósítható. Sokan félnek ettől a lehetőségtől, de a nárcisztikus ember nem eredendően veszélyes — bár a hírekből folyamatosan az folyik, hogy a biztonsági kamera, a távoltartási végzés vagy a feljelentés volt az egyetlen, ami megakadályozta, hogy baj történjen, de ezek rendkívül szélsőséges esetek, és minden ilyen történetre több ezer másik jut, amelyeknek nincs hírértékük, mert nyugodtan, békésen zajlott le a dolog, mivel az előzőekhez hasonló jogi eszközök az agresszív emberek ellen védenek, és nem a nárcisztikus személyiségűek ellen.
Hogyan szakíts tehát úgy, hogy minél kevésbé sérülj te magad, vagy a párod? Íme néhány fontos lépés és szempont, amelyek segíthetnek a nárcisztikus férfi elhagyásában:
1. lépés: Felismerés és önismeret
Először is fontos felismerni, hogy egy nárcisztikus kapcsolatban vagy, és megérteni, hogy ez hogyan befolyásolja az életedet és önbecsülésedet. Ha úgy érzed, hogy folyamatosan alárendelt szerepben vagy, és hogy érzelmileg manipulálnak, akkor valószínűleg nárcisztikus partnerrel van dolgod.
2. lépés: Támogató hálózat kialakítása
Keress támogató barátokat, családtagokat vagy egy terapeutát, akik segíthetnek a folyamat során. Fontos, hogy legyenek olyan emberek, akik megértik a helyzetedet és támogatnak a döntéseidben.
3. lépés: Tervezés és felkészülés
A szakítás előtt készíts egy részletes tervet. Gondold át, hogy hol fogsz lakni, milyen anyagi források állnak rendelkezésedre, és hogyan tudsz biztonságosan eltávolodni a nárcisztikus partnertől. Gyakran előfordul, hogy a nárcisztikus személy megpróbálja visszahúzni vagy manipulálni a szakítás után, ezért fontos, hogy előre felkészülj ezekre a helyzetekre.
4. lépés: Határok meghúzása
Szakítás után világosan és határozottan húzd meg a határokat. Kerüld a felesleges kommunikációt, és tarts távolságot, hogy minimalizáld a manipuláció lehetőségét. Ha szükséges, blokkolj minden kommunikációs csatornát, hogy megvédd magad az érzelmi bántalmazástól.
5. lépés: Fókuszálj önmagadra
Szakítás után fontos, hogy saját magadra és saját gyógyulásodra koncentrálj. Foglalkozz azzal, ami örömet okoz, és ami segít újraépíteni önbecsülésedet. Az önreflexió és a személyes fejlődés ebben az időszakban különösen fontos.
6. lépés: Szakember segítsége
Gondolj arra, hogy egy terapeuta vagy tanácsadó segítségét kérd, aki szakértő a nárcisztikus kapcsolatok kezelésében. Ők segíthetnek feldolgozni az élményeket és stratégiákat kidolgozni a jövőre nézve.
A nárcisztikus férfi elhagyása nehéz döntés, de hosszú távon jelentős pozitív hatással lehet az életedre és érzelmi jólétedre.
2. forgatókönyv: Ha a nárcisztikus szakít veled
Amikor egy nárcisztikus férfi szakít, az sem könnyebb vagy egyszerűbb.
A nárcisztikus személyek szakítása gyakran más motivációkkal és dinamikákkal jár, mint egy átlagos szakítás.
Íme néhány jellemző és tanács arra, hogyan kezelheted ezt a helyzetet:
Jellemzők, amikor a nárcisztikus szakít
- Hirtelen döntés: A nárcisztikus férfi gyakran hirtelen és váratlanul dönt a szakítás mellett, ami sokkoló és fájdalmas lehet a partner számára.
- Bűnbak keresése: Gyakran a partnerre hárítja a felelősséget a kapcsolat kudarcáért. Olyan vádakkal élhet, hogy a partner nem elég jó, vagy nem elégíti ki az igényeit.
- Érzelmi manipuláció: Még a szakítás során is manipulálhatja az érzelmeidet, bűntudatot kelthet benned, és megpróbálhat érzelmileg instabillá tenni, hogy a saját döntését igazolja.
- Új partner megjelenése: Gyakran a szakítást követően gyorsan új partnert talál, hogy továbbra is fenntartsa a figyelmet és az elismerést. Ez különösen fájdalmas lehet, mivel az új kapcsolatot demonstratívan mutathatja be.
Hogyan kezeljük, ha a nárcisztikus szakít
- Ne vedd személyesen: Fontos megérteni, hogy a nárcisztikus személyek gyakran a saját bizonytalanságuk és önérdekük miatt viselkednek így. Az ő cselekedeteik inkább róluk szólnak, mint rólad.
- Kerüld a reakciót: A nárcisztikus gyakran provokálja a reakciókat. Próbálj meg higgadt és nyugodt maradni, ne adj neki érzelmi táplálékot, amivel tovább manipulálhat.
- Állíts fel határokat: Azonnal állíts fel világos határokat. Kerüld a felesleges kommunikációt és ne engedd, hogy visszahúzzon a kapcsolatba. Ha szükséges, blokkolj minden elérhetőséget.
- Keresd a támogatást: Beszélj barátokkal, családtagokkal vagy egy terapeutával. Fontos, hogy legyenek körülötted támogató emberek, akik segítenek átvészelni ezt az időszakot.
- Önreflexió és gyógyulás: Használd az időt arra, hogy reflektálj a kapcsolatra és saját érzéseidre. Foglalkozz önmagaddal, az önértékeléseddel és az érzelmi gyógyulással.
- Ne keresd az okokat: Ne próbálj túl sok időt tölteni azzal, hogy megértsd, miért történt a szakítás. A nárcisztikus személyek viselkedése gyakran irracionális és következetlen, ezért nehéz logikus magyarázatot találni.
- Újrakezdés: Fókuszálj az újrakezdésre és arra, hogy új, egészséges kapcsolatok építésére összpontosíts. Adj időt magadnak, hogy feldolgozd az élményeket és erősödj érzelmileg.
Nárcisztikus férfi szakítás után
A szakítás sem egyszerű, de az ezt követő időszak még inkább kihívásokkal teli.
Akár te szakítottál vele, akár ő szakított veled, fontos tudni, mire számíthatsz tőle ezután.
Alapvetően itt is érdemes szétválasztani a két forgatókönyvet:
- ha te szakítasz egy nárcisztikussal,
- vagy ha ő szakít veled.
Nézzük meg őket külön-külön.
Mire számíthatsz, ha te szakítasz egy nárcisztikussal?
Ez a nárcisztikus egyetlen rémálma, ezért erőteljes reakciókra számíthatsz.
- Ellenséges reakciók: A nárcisztikus férfi gyakran dühös és ellenséges lesz, amikor elveszíti a kontrollt a kapcsolat felett. Számíthatsz arra, hogy megpróbál bűntudatot kelteni benned, vagy más módon érzelmileg manipulálni.
- Megfélemlítés és fenyegetés: Előfordulhat, hogy megpróbál megfélemlíteni vagy fenyegetni, hogy visszaszerezze a hatalmát és befolyását feletted.
- Devalválás: Gyakran a nárcisztikus férfi elkezd leértékelni és rossz fényben feltüntetni téged mások előtt, hogy igazolja a szakítást és megvédje saját önképét.
Mire számíthatsz, ha a nárcisztikus szakított veled?
- Gyors továbblépés: A nárcisztikus férfi gyakran gyorsan talál új partnert, hogy fenntartsa a szükséges figyelmet és elismerést. Ez különösen fájdalmas lehet számodra, mivel demonstratívan mutathatja be az új kapcsolatot.
- Zavarkeltés: Előfordulhat, hogy próbál zavart kelteni az életedben azzal, hogy visszajön az életedbe, majd újra eltűnik, így folyamatosan érzelmileg bizonytalanságban tart.
- Érzelmi manipuláció: Még a szakítás után is manipulálhatja az érzelmeidet, próbálva fenntartani a kapcsolatot valamilyen formában, hogy továbbra is befolyásolhasson téged.
Előfordulhat azonban egy még kellemetlenebb forgatókönyv is: a nárcisztikus visszatérése.
Nárcisztikus visszatérése: mikor tér vissza a nárcisztikus?
Fontos megjegyezni, hogy a nárcisztikus férfi gyakran megpróbálja visszacsábítani a partnerét, hogy újra biztosítsa az érzelmi és pszichológiai kontrollt.
Ez történhet:
- bűntudatkeltéssel,
- ígéretekkel,
- vagy látszólagos megbánással.
De vajon mikor és miért történik ez?
1. Amikor újra szüksége van figyelemre és elismerésre
A nárcisztikus férfiak folyamatosan figyelemre és csodálatra vágynak. Ha az új kapcsolatuk nem adja meg nekik ezt a szükséges figyelmet, vagy ha egyáltalán nincsenek új kapcsolatban, gyakran visszatérnek az ex-partnerükhöz, akitől korábban ezt megkapták.
2. Amikor a jelenlegi kapcsolatuk kudarcot vall
Ha a nárcisztikus férfi jelenlegi kapcsolata véget ér, vagy nem alakul úgy, ahogy elképzelte, gyakran visszatérhet az előző partneréhez, akivel még mindig érzelmi vagy pszichológiai kötődése van. Ez egyfajta biztosítékként szolgál számukra, hogy mindig van valaki, akihez visszatérhetnek.
3. Amikor látja, hogy ex-partnere továbblépett
A nárcisztikus személyek gyakran nem bírják elviselni, ha volt partnerük boldog és sikeres nélkülük. Ha azt látja, hogy ex-partnere továbblépett és boldog, visszatérhet, hogy újra visszaszerezze a figyelmet és a kontrollt.
4. Amikor szüksége van valamire
A nárcisztikus férfi visszatérhet, ha valamilyen konkrét célja vagy szükséglete van, amit ex-partnere tud biztosítani számára. Ez lehet anyagi támogatás, érzelmi vigasz vagy akár valamilyen praktikus segítség.
5. Amikor unalom vagy magány miatt vágyik vissza
A nárcisztikus férfiak gyakran nem tudják elviselni az unalmat vagy a magányt. Ha nincsenek új kapcsolatban vagy elfoglaltságban, visszatérhetnek korábbi partnerükhöz, hogy újra megtalálják az érzelmi izgalmat és figyelmet.
6. Manipuláció és kontroll fenntartása
A nárcisztikus férfiak számára fontos a hatalom és kontroll érzése. Visszatérhetnek, hogy fenntartsák a manipulációs lehetőségeiket és továbbra is befolyásolhassák ex-partnerük életét.
Az ilyen visszacsábítási kísérletek általában rövid életűek és a kapcsolat dinamikájának alapvető problémái ugyanúgy nem oldódnak meg.
A szakítás utáni időszak nehéz, de fontos, hogy erős maradj és betartsd az általad felállított határokat.
Keress támogatást barátaidtól, családodtól vagy egy szakembertől, hogy segítsenek átvészelni ezt az időszakot és megerősödve továbblépni.